近年YouTubeで話題のダイエットエクササイズであるハンドクラップダイエット。
短期間で絶大な効果があると紹介されている動画もYouTubeにアップされており、若い世代に人気を博しています。
ではハンドクラップダイエットとはどのように行うダイエットなのでしょうか？
今回は若者に大人気のハンドクラップダイエットについて解説していきます！
ハンドクラップダイエットとは？
ハンドクラップダイエットとは韓国人YouTuberが考案したダイエット方法で、誰でも簡単に短期間で痩せることができると言われています。
曲に合わせてリズミカルにダンスを踊っていき、このダンスを継続すれば2週間で驚くような効果があるのだそうです。
全身を使って動く、自分の踊りやすいテンポで踊る、始める前にしっかりストレッチをすると言った3点に気をつければ、誰でも取り組めて効果が現れると非常に話題になっています。
YouTubeではかなり人気のトピックとなっており、様々なYouTuberがアレンジしたハンドクラップの動画をアップしています。
ハンドクラップダイエットのやり方
ハンドクラップダイエットのやり方として毎日30分程度ハンドクラップダンスをひたすら踊るだけです。
ダンスの内容などは紹介している人によって異なります。
YouTubeにはハンドクラップ関連の動画が山ほどアップされており、自分でも続けられそうな動画を選んで参考にしてみてください。
またハンドクラップダイエットの成功率を上げるためには、食事術などを組み合わせて取り組みましょう。
ハンドクラップダイエットのメリット
ハンドクラップダイエットの大きなメリットとしては、踊りが非常に単純なので誰でも取り組みやすいという点です。
基本的には両手を上げて足にタッチするなど、四肢を大きく使ったダイナミックな踊りになっています。
特に難しい動きはないので、ダンス未経験者でも気軽に取り組むことができます。
また1セットの時間が非常に短いのも嬉しいポイントです。
仕事や学校に行く前の10分間、家事の隙間時間など手が空いた時間でササっと取り組めるので、かなり続けやすいダイエットだと言えます。
今回は近年話題のエクササイズ・ハンドクラップダイエットについて解説してきました。
ハンドクラップダイエットは韓国のYouTuberが紹介したことをきっかけに、日本のYouTuberもアレンジしたりして紹介動画をアップしています。
かなり取り組みやすく、続けやすいので、手軽にできるダイエットを探している方はぜひハンドクラップダイエットを試してみてはいかがでしょうか？