お仕事をしていると、運動する機会は自ずと減ってしまいますよね。
かといって運動に当てる時間も無く、太り気味になってしまうという悪循環に陥ってしまいます。
今回はそんな運動不足に陥ってしまいがちなドライバーの方でも手軽にできるダイエット方法、「耳ヨガ」をご紹介したいと思います！
車内でできるダイエット？耳ヨガとは？
耳ヨガとは、耳を引っ張って耳ツボを刺激するヨガの一種です。
耳ツボを刺激するだけで効果が期待できるという手軽さが、様々な層からの支持を集めています。
ドライバーのお仕事は、1日において運転に割く時間が非常に長いため、運動不足に陥ってしまいがちです。
ですが、耳ヨガだと取り組む時間も少なく、機材を揃える必要もありません。
そういった特徴から、ドライバーの方には非常にオススメなダイエット方法です！
耳ヨガのやり方は？
耳ヨガの手順はとても簡単です。
（1）深呼吸しながら耳を引っ張ります。
（2）そのまま3〜5秒くらいかけて息を吐き切ります。（口での呼吸でも良いのですが、鼻から息を吸って、口から吐くと循環が良くなります。）
（3）引っ張る場所は耳の上部、中心、下部です。固くてコリコリしている部分を探して引っ張ります。順番はないので好きなところから引っ張ってOKです。
ダイエット以外にも様々な効能が！
ダイエット効果を期待できる耳ヨガ。
それ以外にも様々な効果を期待することができるのです。
例えば、視力の回復や睡眠改善、冷え性の防止を期待できます。
ドライバーの方は運転の際に視力を使うことが多いですよね。
それに、運転席で仮眠を取らざるを得ない状況も多いです、冬場には足元が寒いこともあるかと思われます。
耳ヨガはそういったドライバーをしている上での健康面における多くの悩みを解消してくれるのです！
忙しいドライバーでも続けられるダイエット？
耳ヨガは忙しいドライバーでも続けられるダイエットだと言えます。
というのも、手順が非常に短いため、休憩時間などに手軽に行なうことができるでしょう。
それに機材が必要になることもありませんから、機材を持ち運ぶ手間も省けます。
忙しくてダイエットに割く時間も手間もないドライバーの方に、非常にオススメのダイエット方法です。
ここまで耳ヨガの解説をしてきました。
ドライバーのお仕事をやっていると、体型が気になってきても中々ダイエットする機会が無くて大変ですよね。
ですが、耳ヨガなら気軽に始めることができます。
ぜひお試しください！