皆さん疲れている時に食べたくなる物って何ですか？疲れている時こそ食べ物で元気を取り戻すしかないと思っています。疲れてもう今日は動きたくないといった方や、そもそも家に帰る時間帯が遅いから料理に時間を割くくらいであれば睡眠に時間を割きたいと考えている方多いのではないでしょうか。
そこで今回は時間がなくて疲れている方必見の簡単に作ることが出来るスタミナ回復飯について紹介していきたいと思います。
疲れている時といったらニンニク！
スタミナ回復にもってこいの「エビガーリックチャーハン」
疲れている時ってなるべく早く寝てスタミナを回復しようと思うのが当たり前だと思います。ですが睡眠だけではスタミナを回復することは出来ません。疲れている時だからこそ、しっかりとしたご飯を食べて、心身ともにスタミナを回復することが重要になってきます。そんな時におすすめなのがエビガーリックチャーハンです。
必要になってくる物としてはエビ・ニンニク・レタス・ご飯・塩コショウ・醤油・酒です。まずはエビの殻をとって水洗いを行います。そのエビを食べやすい大きさにカットしたらニンニクの皮を剥き、みじん切りにします。次にレタスを千切りにして下準備は終了です。
そうしたらフライパンでまずニンニクを炒めてそのあとにエビを投入し、ご飯を投入するといった手順となっています。ご飯の色が変わってきたら塩コショウと酒・醤油を投入し全体も混ぜればチャーハンの完成です。そして器にレタスの千切りを並べてチャーハンを盛り付ければ完成です。約10分で下準備から調理まで行うことが可能となっています。
このように疲れて家に帰ってきてもたったの10分足らずで料理を作ることが可能となっています。エビガーリックチャーハンにはスタミナを回復するための必須アイテムであるニンニクが使われているので、疲れている時に最適のメニューとなっています。
正直、睡眠だけでは疲労を回復するのはとても難しいです。そのため睡眠以外の何かで体を回復させてあげなくてはいけません。そうなってくるとマッサージに行くことや温泉に行くことが挙げられますが、費用をかけずに身近なもので疲労回復を図るとなるとやっぱり1番は、スタミナが付く料理を作ることです。