ドライバーの中には中々家に帰ることができず、外食やコンビニ弁当ばかりを食べている方も多いかと思います。
外食やコンビニ弁当ばかりでは肥満につながってしまいますが、近年ではコンビニでもダイエット食として使えるような食品も多く発売されているのです。
今回は肥満に悩むドライバーのために、ダイエット効果のあるオススメコンビニ飯をご紹介していきたいと思います！
サラダチキン
近年では食べて痩せるダイエットが流行していますが、その立役者となったのがサラダチキンでしょう。
サラダチキンは筋肉などを形成するタンパク質が豊富に含まれている一方、脂肪になる脂質はあまり含まれていません。
また一つだけ食べてもかなりボリュームがありますので、ある程度の満足感は得られ、続けやすいです。
コンビニ各店で様々な味のサラダチキンが販売されていますので、食べ比べをしてみても良いでしょう。
サラダ
ダイエット中にサラダを食べている人も多くいることでしょう。
コンビニには多種多様なサラダが販売されていますので、飽きることなく食べ続けられるでしょう。
先程紹介したサラダチキンを上に乗せて食べても非常に美味しいですし、満足感もあります。
ただしパスタがが入ったサラダは糖質が多く含まれていますので、避けてください。
ビーフジャーキー
おつまみとしてよく食されるビーフジャーキーですが、実はダイエット食としても注目されています。
ビーフジャーキーは高タンパク低カロリーな食べ物なので、ダイエット食として非常に優秀です。
しかも硬いので、何度も噛んでゆっくり食べているうちに、満腹感を得られやすいので、間食に食べても良いでしょう。
いくら低カロリーな食べ物とは言え、食べ過ぎには十分気を付けてください。
ソイジョイ
健康食品として販売されているソイジョイは高タンパク低カロリーのダイエット食としてオススメです。
ソイジョイはコンビニやスーパーで様々な味が販売されていますので、いろんな味を食べ比べるという楽しみもあります。
小麦粉などが一切使われていないので、アレルギーを持っている方にもオススメです！
鮭の塩焼き
コンビニで販売している店舗も多く、手軽に食べられる鮭の塩焼きはダイエット食として非常にオススメです。
鮭には人間の体内で生成できないDHAやEPAという成分が含まれています。
DHAやEPAには悪玉コレステロールを減らしたり、脂肪酸を分解してくれたりといったダイエットには必要不可欠な働きがあるのです。
また様々なビタミン類が豊富に含まれているので、栄養が偏りがちなドライバーの強い味方となってくれます。
今回はダイエットしたいドライバーにオススメの痩せるコンビニ飯について解説してきました。
ぜひ今回の記事を参考に日々の食事を意識してみてはいかがでしょうか？