長時間労働されていると、身体が疲れてしまうのも無理はありません。そんな疲れた体を癒すために皆さんは何か対策を練っていますでしょうか？毎日働いていては疲れも取れませんし、でもそれは仕方のないことです。
そうなると何かしら対策を練らなくてはいけなくなってくると思います。そんな対策の中でも最も効率的で容易に行うことが出来るのが自炊を行って栄養を取ることです。コンビニ弁当やお菓子などでお腹を満たしていては疲れは一向に取れません。スタミナを回復させるためには自炊がとても重要になってきます。運送・物流ドライバーの方からしたらそんな時間あるわけないと思うかもしれません。ですが超簡単に作れる料理があれば話は別です。
そこでこの記事ではどんなに疲れて帰ってきても簡単に作ることが出来る「牛丼」についてお話していこうと思います。
疲れていても簡単に作れる「牛丼」
家に帰ってきて料理を行う体力なんて残っていないと思うドライバーの方多いと思います。ですがこの牛丼に関してはたったの5分で作ることが可能となっているので、どんなに疲れて帰ってきても作ることが出来ます。そんな牛丼を作る際に必要な具材は牛バラ肉・たまねぎ・しょうが・醤油・酒・砂糖・本だしのみとなっています。
まず適量のお湯にカットしたたまねぎを放り込んで柔らかくなるまで煮ます。そしたら酒・砂糖・醤油を混ぜ合わせ牛バラ肉を入れてかき混ぜます。ある程度煮込めて来たらそこにしょうがを入れてさらに煮込みます。実際はこれでほとんど完成となっているのですが、味がもし少し薄かったりした場合には砂糖や醤油を追加で投入し、味をしっかり調えるようにしてください。
たったのこれだけで牛丼が完成します。たまねぎが入っているので栄養価もとても高いですし、しょうがも入れているのでスタミナの回復にもつながります。そとで吉野家や松屋によって牛丼を食べるくらいであれば、家に帰っていてたった5分だけキッチンに立って牛丼を作った方が栄養も取れますし、節約にもつながります。
もし日頃の仕事のせいでなかなか疲れが取れないという方や、いつもいつもコンビニ弁当やお菓子などで適当に夜ご飯を済ませてしまっている方がいましたら、是非参考にしてみては如何でしょうか。